健康讲堂

进入冬季，冷风一吹，天气又干燥，很容易咽喉不适，觉得干、痒、异物感。这里有四款食疗小妙方，能够帮你缓解咽喉不痛。

生活里也要学会保护嗓子。

1、多喝水

干燥，要润喉就需要喝水，一天要保证喝六杯水以上，要小口喝，这样可以更好的滋润喉咙。

2、盐水漱口

用食盐泡凉开水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，对防止嗓子发干也有很好的效果。

3、戒烟酒

要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。

4、忌辛辣

要注意少吃大蒜之类的辛辣食物，还有火锅、麻辣烫之类，这些食物是会导致嗓子发干的。

5、含凉糖

去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

6、胖大海

如果嗓子干得严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。

这些缓解咽喉不适的小方法，可以分享给你身边需要的朋友哦~