俗话说：“筋长一寸，命长十年”。拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，伸展身体，促进血液循环。长期坚持拉筋，还会让你的身体像舞蹈家一样修长优雅哦~
腰椎间盘突出的患者，不论是保守治疗，还是手术治疗，治疗过程中及疾病康复后，都应该做好自我保护及功能锻炼，以早日康复且减少复发。
选择运动方式之前，要做好两方面的准备。一是思想上的准备，二是身体上的准备。
