俗话说:“筋长一寸,命长十年”。拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松,伸展身体,促进血液循环。长期坚持拉筋,还会让你的身体像舞蹈家一样修长优雅哦~
腰椎间盘突出的患者,不论是保守治疗,还是手术治疗,治疗过程中及疾病康复后,都应该做好自我保护及功能锻炼,以早日康复且减少复发。
选择运动方式之前,要做好两方面的准备。一是思想上的准备,二是身体上的准备。